Вход

цена руб.



Категория

Дополнительно

Каталог товаров

Витамины и минералы

Значение витаминов и минералов

Любой человек, а в особенности активно занимающийся спортом и бодибилдингом, нуждается в витаминах и минералах. Эти вещества не производятся самим организмом, следовательно их поступление обеспечивается либо вместе с обычным питанием или в результате приёма специальных комплексов. И хотя витамины и минералы не оказывают непосредственного влияния на мышечный рост, они активно участвуют в процессах выработки ферментов, под действием которых в организме проходят все важные биохимические реакции, включая образование белков, а как следствие и рост мышечной массы. Поскольку организм спортсмена имеет «разогнанный» обмен веществ, то очень важно обеспечить его своевременным поступлением всех необходимых веществ и при этом соблюсти правильные пропорции.

Источники витаминов и минералов

Несмотря на то, что все необходимые витамины и минералы можно получить из обычной пищи, для этого требуется очень разнообразный ежедневный рацион, который довольно сложно соблюдать в том случае, если большая часть дня посвящена тренировкам и другим важным делам. Витамины и минералы в составе специальных комплексов — самый быстрый и оптимальный способ гарантировать себе дневную норму всех полезных веществ. На сегодняшний день такие комплексы имеются в каталоге любого производителя спортивного питания: Bio Tech, Dynamic, Maxler, NOW Foods.

Витамины и минералы для спорта

Всего насчитывается несколько десятков различных витаминов и минералов, каждый из которых выполняет в организме собственную полезную функцию.

• Витамины группы B активно участвуют в процессах обмена белков, жиров и углеводов.
• Витамин E хорошо зарекомендовал себя в качестве поддерживающего средства для оптимизации процессов восстановления после тренировок.
• PP или никотиновая кислота применяется в качестве расширяющего сосуды средства и необходима для успешного преодоления мощных физических нагрузок.
• Витамин C имеет сразу несколько важных функций, в частности участвует в кислородном обмене и в цепочке усвоения глюкозы.

Что касается минералов, то:

• кальций и фосфор следует обязательно употреблять тем, кто стремится иметь здоровые и крепкие кости;
• цинк помогает вырабатывать тестостерон;
• другие минеральные вещества задействованы в работе нервной системы, а также в производстве энергии.

Все витамины и минералы превосходно сочетаются с другими спортивными добавками.