Вход

Витамины для женщин

18 января 2017
Женский организм имеет существенные отличия от мужского, в том числе на гормональном уровне, поэтому требует специального подхода в вопросе выбора витаминов, минералов и других микроэлементов для ежедневного приёма.

Подбор правильных витаминов для женщин определяется несколькими факторами:

• возрастными изменениями;
• тем, насколько принимаемые вещества будут способствовать продлению красоты и молодости.

Рекомендуемые витамины для женщин

Учитывая перечисленные критерии отбора, к числу специфических «женских витаминов» следует отнести:

• фолиевую кислоту или иначе витамин B9, который необходим женщине на протяжении всей жизни, поскольку он активно участвует в гормональном регулировании, позволяя дольше сохранять способность к рождению детей и регулируя работу нервной системы;
• другие витамины группы B, помогающие сохранению красоты, поддержанию высокого запаса энергии и нормализующие обмен веществ;
• для поддержания остроты зрения, а также для отличного состояния кожных покровов, включая ногти и волосы, требуется витамин A;
• витамины B и С для женщин эффективно препятствуют разрушающим процессам в организме, также помогая продлить здоровье и молодость;
• чтобы не столкнуться неприятными кожными заболеваниями, следует употреблять витамин PP;
• витамин D поможет снизить остроту менструальных болей, а также укрепит скелет.

Возраст и витамины для женщин

Вместе с тем, с увеличением возраста, женщинам необходимо делать некоторые акценты в употреблении витаминных добавок.

До 30 лет следует больше употреблять витаминов E, C, B12, а также цинк, которые самым положительным образом влияют на детородную функцию, укрепляют иммунитет, а также способствуют сохранению гладкой кожи.
От 30 до 35 лет требуются витамины B, D и фосфор, способствующие поддержанию умственной активности, а также препятствующие накоплению усталости и укрепляющие ногти и зубы.
В возрасте от 35 до 50 лет наиглавнейшими являются витамины A, С и E, удивительные свойства которых поддерживают великолепное состояние кожи, препятствуют старению и укрепляют сопротивляемость организма.

Как принимать витамины для женщин?

Несмотря на то, что более естественным считается получение нужных витаминов для женщин из повседневной пищи, не всегда этот способ является эффективным, поскольку для этого необходимо придерживаться очень богатого каждодневного рациона, состоящего из натуральных продуктов, а следовательно тратить много денег и усилий.

Кроме того, если женщина ведёт активный образ жизни и часто посещает фитнес-зал, то это ведёт к тому, что важные вещества в её организме расходуются в очень быстром темпе, поэтому ей требуется регулярная витаминная подпитка.

На сегодняшний день наиболее действенным считается приём витаминов в составе специальных комплексов, содержащих все необходимые вещества в нужной консистенции.

Любой приём витаминов принесёт больше пользы для женщин, если из их жизни будут исключены стрессы, недосыпания, физическое переутомление, а также вредные привычки.

Где купить витамины для женщин в Москве?

Витамины для женщин можно приобрести в любой аптеке или специализированном магазине спортивного питания. Последний вариант более предпочтителен, поскольку позволяет выбрать витаминные комплексы, которые были специально разработаны для женщин, подвергающих свой организм оздоровляющим нагрузкам.

Одним из ведущих интернет-магазинов спортивного питания в Москве справедливо считается Doping.ru, где всегда имеется большой выбор витаминных и минеральных добавок для женщин от самых известных фирм-производителей.

Витамины для женщин