Витамины для мужчин

Витамины для мужчин

Для чего необходимы витамины?
 
Подавляющее большинство спортивных добавок включает в свой состав витаминные и минеральные комплексы, которые не оказывают непосредственного влияния на эффективность тренировок и рост мышечной массы. Так для чего необходимы витамины? Какие витамины наилучшим образом подойдут для мужчин, желающих быть здоровыми и иметь крепкое статное тело?

Витамины — это органические вещества жизненно необходимые организму человека для профилактики различных заболеваний, замедления процессов старения и успешного противостояния ежедневным стрессам.

Витамины для мужчин в свою очередь должны содержать все необходимые компоненты в достаточном для поддержания здоровья количестве. Недостаток витаминной подпитки очень быстро приводит к различным заболеваниям, и как следствие, снижает силовые показатели.

Витамины для мужчин в натуральной пище и в составе комплексов

И хотя большинство витаминов, необходимых для мужчин, содержится в натуральной пище, многие сторонники активного образа жизни всё в большей степени склоняются к их употреблению в составе специальных комплексов.

Основным преимуществом витаминных комплексов является их сбалансированность и возможность контролировать удовлетворение ежедневной нормы потребления полезных веществ. Также приём витаминов для мужчин в составе комплексов актуален, когда отсутствует возможность получать часть веществ вместе с обычной едой, например во время длительных походов или командировок в зоны с арктическим климатом.

Вместе с тем, полный переход на приём комплексов вне их сочетания со сбалансированным и здоровым питанием крайне не рекомендован. Оптимальным является сочетание 50/50. То есть половина витаминов для мужчин должна поступать в организм вместе с пищей, а вторая доставляться при помощи добавок.

Примерами, зарекомендовавших себя витаминов для мужчин, являются: • Opti-Men от компании Optimum Nutrition;

• Jumbo Pak от SN;

• Daily Max от Max;

• Animal Pak от Universal Nutrition.

Показания к приёму витаминов

Витамины необходимы для всех мужчин, женщин и детей, однако существует ряд показаний, когда их приёму следует уделять повышенное внимание:

• тяжёлые физические нагрузки во время работы или занятий спортом;

• склонность к различным заболеваниям;

• возрастные изменения.

Вместе с тем, ряд элементов, содержащихся в витаминах, разработанных специально для мужчин, например железо, часто отсутствует. Дело в том, что в большей степени оно необходимо женскому организму, а мужчинам достаточно того количества, которое можно получить вместе с пищей.