Вход

Липоевая кислота

26 декабря 2016
Что собой представляет липоевая кислота?

Липоевая кислота — вещество, имеющее ярко выраженный антиоксидантный эффект и жизненное необходимое всем, кто мечтает о крепком здоровье и продлении молодости. Кислота участвует во многих биохимических процессах в организме и имеет несколько очень важных подтверждённых эффектов:

• способствует повышению уровня гликогена и защищает печень;
• эффективно понижает уровень содержания глюкозы в крови;
• стимулирует правильное усвоение и вывод лишнего холестерина.

Кроме этого, липоевая кислота входит в качестве обязательного компонента во многие комплексы для похудения, поскольку активно способствует переработке жира в энергию.

Препараты, содержащие липоевую кислоту

Частично липоевая кислота вырабатывается в организме, но этого количества обычно недостаточно для нормальной жизнедеятельности. В обычной пище, например мясных продуктах и зелени, кислота также содержится, но в небольших количествах. Из-за этого и возникает необходимость дополнительного приёма специальных препаратов.

В настоящее время препараты, имеющие в своём составе липоевую кислоту, выпускаются практически всеми известными производителями спортивных добавок:

Jet Pak от Maxler содержит 25 мг кислоты;
Matrix 10 от Mex Nutrition также включает матрицу с содержанием липоевой кислоты;
Monster Pak от Scitec Nutrition, выпускаемый в пакетиках, имеет в своём составе целых 83 мг этого вещества;
Opti-Men от Optimum Nutrition предназначен специально для мужчин и включает 25 мг кислоты.

Наибольший эффект липоевая кислота оказывает, если принимается совместно с карнитином и B-витаминами.

В каких случаях рекомендован приём липоевой кислоты?

Несмотря на то, что липоевая кислота всё чаще используется спортсменами, которые стремятся уменьшить долю жира в организме, её приём также показан при наличии ряда состояний и заболеваний, в частности:

• низкого давления;
• сахарного диабета;
• заболеваний печени;
• анемии.

Вместе с тем, липоевую кислоту не следует употреблять беременным женщинам и детям.

Дозировка и правила приёма липоевой кислоты в спорте

Обычно, когда специалисты говорят о спортивном употреблении липоевой кислоты, то отмечают, что суточная норма составляет всего 50 мг, которые очень желательно разбить на 3 приёма в течение дня.

Особенно хорошо липоевая кислота усваивается вместе с углеводами, то есть оптимально принимать её:

• во время завтрака вместе с кашей;
• днём после физических упражнений, например, в сочетании с макаронными изделиями;
• вечером, когда можно побаловать себя мёдом и финиками.

А вот совместный приём липоевой кислоты и алкоголя строго противопоказан, поскольку никакого эффекта в данном случае не будет.

Липоевая кислота в целом безопасна при соблюдении правильной дозировки, но злоупотребление ею может привести к различным неприятным побочным эффектам, включая тошноту, диарею и головные боли. Как правило, большие дозы липоевой кислоты назначаются людям, страдающим от диабета.

Липоевая кислота