Вход

Креатин без фазы загрузки

26 января 2017

Креатин без фазы загрузки

Как хорошо известно, в спортивной среде очень популярна схема приёма креатина состоящая из 2 фаз: загрузки и поддержки. Однако несмотря на внешнюю эффективность такого способа, тщательные исследования показывают, что креатин вполне можно принимать и без фазы загрузки.

Смысл приёма креатина без фазы загрузки состоит в том, чтобы поддерживать уровень креатина в организме на одном постоянном уровне. Для этого достаточно употреблять всего 6 г вещества в день вместе с небольшим количеством воды или другого напитка.

При этом употреблять его следует как в дни тренировок, так и в дни для восстановления. Продолжительность приёма креатина без фазы загрузки составляет 2 месяца, после чего необходимо сделать паузу длительностью в месяц, которая необходима, чтобы организм продолжил самостоятельно вырабатывать минимальный уровень этого вещества. Также приём креатина без фазы загрузки считается наиболее выгодным, поскольку требует использования меньшего количества добавки.

Креатин с фазой загрузки

Купить креатин