Вход

Что такое мелатонин и для чего он нужен

11 января 2017

Что такое мелатонин

Что такое мелатонин? Люди, которые не испытывают проблем со сном, как правило, не интересуются таким вопросом. Зато все те, кто страдает от бессонницы или тревожного сна отлично осведомлены о том, что такое мелатонин.

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в человеческом организме главным образом в ночные часы и оказывающий существенно влияние на скорость засыпания и глубину сна. Любой сбой в суточном ритме человека, недостаток солнечного света, а также скудный рацион питания приводят к тому, что мелатонина вырабатывается недостаточно для полноценного ночного восстановления организма.

Стимулировать выработку необходимого количества мелатонина поможет сбалансированная диета, включающая в свой состав фрукты и овощи, а также специальные препараты. Так что же такое мелатонин? Это важный компонент обмена веществ, уровень которого в организме требуется всегда поддерживать на оптимальном уровне.

Для чего нужен мелатонин

Вместе с тем, современная наука уверенно заявляет: мелатонин участвует не только в процессах засыпания и сна. Так для чего ещё нужен мелатонин?

Мелатонин важен также для поддержания общего состояния здоровья и нормального функционирования организма, поскольку он:

• влияет на работу сердца;
• повышает эффективность иммунной защиты;
• улучшает пищеварение;
• препятствует процессам окисления, а следовательно оказывает антивозрастной эффект.

Таким образом, учёные и врачи, отвечая на вопрос о том, для чего нужен мелатонин, уверенно и в один голос повторяют, что он необходим для нормального обмена веществ и сохранения хорошего самочувствия.

Но в конечном итоге каждый сам определяет для себя, для чего ему нужен мелатонин. Несмотря на всё обилие его биологических функций, для многих он остаётся важным гормоном, помогающим крепко и быстро уснуть.

Мелатонин