Вход
Каталог

Вопросы-ответы

expert.jpg
На ваши вопросы отвечает
Дмитрий Яковина
Главный редактор
журнала «PRO STATUS»
задать вопрос

  • Владимир
    Ответ получен!
    Артур Ответ получен!
    08-05-2018
    Добрый день, у меня такая вопрос, можно ли употреблять гейнер, не занимаясь спортом, просто хочу набрать массу, а на тренировки пока нет времени, или обязательно надо ходить в зал? Спасибо.
  • Doping.ru
    08-05-2018
    Добрый день! Весь вопрос заключается в том, что из себя будет представлять набранный вес. Если вы не будете ходить в спортзал, но будете питаться с избытком энергии, который вы хотите создать гейнером, то само-собой этот избыток будет запасаться в виде жира. Если же вас интересует рост мышечной массы, то для этого надо еще и создать предпосылки по ускоренному синтезу белка в мышечных клетках, а для этого кроме  полноценного питания, необходимы еще и оптимальные физические нагрузки
  • Владимир
    Ответ получен!
    Сергей Ответ получен!
    08-05-2018
    Хожу в тренажерный зал, месяц, что посоветуете, а именно курс пищевых добавок. креатин,протеин или гейнер и может еще добавки, что еще нужно? Может аминокислоты ? Куча всего, по описаниям все работает, все нужно ! А что покупать?!все??!! Посоветуете!! Спасибо!
  • Doping.ru
    08-05-2018
    Сергей, для вашего уровня подготовки достаточно ограничиться приемом протеина (любого) или в случае большого дефицита массы тела гейнера, а также простенького витаминно-минерального комплекса. Действие других добавок вы просто не прочувствуете на столь раннем этапе, организм только начинает перестраиваться.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Андрей Ответ получен!
    08-05-2018
    Добрый день. Посоветуйте нужное средство для качественного улучшения результатов при беге. Спасибо.
  • Doping.ru
    08-05-2018
    Андрей, смотря какой вид бега вы имеете ввиду. Если короткие дистанции, то это креатин. Если длинные, то Омега-3, НМВ, гуарана
  • Владимир
    Ответ получен!
    Анна Ответ получен!
    26-04-2018
    Доброй ночи! Скажите пожалуйста что лучше приобрести, чтобы быстрее снижать вес. Собираюсь заниматься на велотренажере в костюме "баня" + купить сжигатели и для снижения веса. Что лучше заказать? Спасибо!
  • Doping.ru
    26-04-2018
    Приветсвую! Перед нагрузкой можно употреблять гуарану, так как содержащийся в ней кофеин усиливает липолиз (распад жиров на глицерин и жирные кислоты), а на ночь рекомендую употреблять л-карнитин, поскольку он помогает утилизироваться жирным кислотам в митохондриях клеток, и именно ночью происходит максимальный расход жирных кислот в клетках, нуждающихся в энергии. Что касается дозировок, то гуараны необходимо за один прием где-то 1500-2500 мг (за полчаса до нагрузки), а л-карнитин 2000-3000 мг перед сном (желательно с последним приемом пищи, так как последние исследования показали, что вместе с пищей л-карнитин усваивается лучше)
  • Владимир
    Ответ получен!
    Игорь Ответ получен!
    26-04-2018
    Доброй ночи! Дмитрий, хотелось бы узнать вашего мнения о Гидроксиметилбутират НМВ? стоит ли покупать данный продукт? и можно употреблять его с креатином и аргинином?
  • Doping.ru
    26-04-2018
    Доброго времени суток! Лично я использую НМВ уже несколько месяцев после того, как его рекомендовал употреблять профессор Селуянов. Считаю эту добавку рабочей, но в любом случае стоит понимать, что это лишь добавка, а не допинг, потому каких-то волшебных результатов ждать не стоит. Из спортсменов НМВ активно использует Сергей Кулаев- чемпион России по бодибилдингу в категории супертяжей.
    Что касается совмещения НМВ с креатином, то еще в 2001-м году в журнале "Nutrition" были опубликованы результаты исследования показавшего, что совместный прием креатина и НМВ дает больший прирост мышечной массы и силы, чем прием того же креатина и НМВ по отдельности. В частности за три недели эксперимента, группа использующая креатин + НМВ (10 и 3 грамма соответственно) набрала в среднем 2,4 кг мышечной массы, группа использующая только креатин 1,8 кг, а использующая лишь НМВ 1,2 кг. (источник: Nutrition. 2001 Jul-Aug;17(7-8):558-66.)
    Что касается  аргинина, то он хорошо сочетается со всеми аминокислотами, в том числе их метаболитами, как НМВ
  • Владимир
    Ответ получен!
    Jakalo Ответ получен!
    25-04-2018
    Можно ли вам доверять?
  • Doping.ru
    25-04-2018
    Jakalo,нам доверяют наши клиенты уже 13-ой год.Мы любим свое дело и заботимся о репутации.Выбор остается за вами!
  • Владимир
    Ответ получен!
    Ирина Ответ получен!
    25-04-2018
    Добрый день! Заказываю продукцию уже не первый раз в вашем интернет магазине и хотелось бы узнать возможна ли какая-нибудь система скидок или что для этого нужно. Сегодня оформила очередной заказ.
    Заранее спасибо
  • Doping.ru
    25-04-2018
    Ирина! Мы очень рады, что вы выбираете наш магазин не в первый раз и пользуетесь услугами доставки. С заказом вы получите нашу карточку постоянного клиента. При последующих заказах у вас будет действовать дополнительная 5% скидка.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Алексей Ответ получен!
    06-04-2018
    Добрый день, Дмитрий! Я активно занимаюсь спортом с раннего детства, в основном боевые виды, реже тренажерный зал и силовые нагрузки. Но в данный момент был значительный перерыв в тренировках, ну и решил для адаптации походить в тренажерный зал несколько недель, потом на свои тренировки, как организм попривыкнет к нагрузке, за время отдыха появилось немного жира на животе, решил попробовать L карнитин, хотя раньше добавки вообще не употреблял, пробовал несколько раз амино комплексы легкие, но организм отторгает, появляются высыпания на лице. Сейчас купил L карнитин Maxler 750, принимаю 1 капсулу с утра и 1 вечером, эффекта после 3-х недель особо не заметил кроме тяжести внизу живота, чаще стал ходить в туалет, схожу, вроде проходит. Что это такое, индивидуальная непереносимость, либо я неправильно его принимаю, либо может поменять производителя? Заранее спасибо.
  • Doping.ru
    06-04-2018
    Добрый день! Во-первых заметить какой-либо эффект от приема одного лишь л-карнитина НЕВОЗМОЖНО.  Его роль - улучшать транспортировку жирных кислот от поверхности клеток в митохондрии, где последние окисляются с образованием энергии. Поэтому, если ваша диета не создает дефицита калорий, что является обязательным условием для похудения, то принимать л-канитин с целью похудения не имеет смысла. Он может лишь усилить уже начатый диетой и нагрузками процесс. То есть, если вы не худели до приема карнитина, то не будете худеть и с ним.
    Что касается тяжести внизу живота, то этого можно избежать, если принимать л-карнитин вместе с пищей. И что касается доз, то такие дозировки не принимают даже дети. 1500 мг л-карнитита в день это что слону дробина. Минимум 3000 мг, если вас интересует результат, а не прием "для галочки"
  • Владимир
    Ответ получен!
    Федор Ответ получен!
    03-04-2018
    Здравствуйте, Дмитрий!После перерыва в 1,5 года возобновил тренировки в спорт-зале. Я отношусь к категории т.н. "хардгейнеров" (не в коня корм, и масса набирается медлено, а за год вновь возвращается на исходную). На первой тренировке тренер посоветовал ограничиться покупкой протеина) и БЦАА, а также купить витамины и минералы отдельно. При этом сказал, что Гейнеры мне пить не нужно, а также нельзя всякие креатины и т.п. "взрывные" компоненты. Хочу узнать Ваше мнение, потому что, выбирая по рекомендации тренера, голова идет кругом от выбора и моего незнания предмета. Что вы все-таки можете посоветовать? Также, если можно, прокомментируйте рекомендацию тренера по употреблению препаратов-добавок.
    Нетренировочный день:
    завтрак - протеин+БЦАА+витамины -
    обед - протеин+БЦАА+минералы -
    ужин - протеин+БЦАА+витамины - творог далее сон.
    Тренировочный тоже, только за 2 часа Протеин и в течение 30 после тренировки Протеин+БЦАА+витамины.На данном этапе я пробую есть по установленному режиму: завтра-обед-ужин-перекус и еле в себя это все запихиваю, а еще же нужно помимо всего прочего 2 литра простой воды пить! Все ли верно или есть варианты.
    Искренне,Федор
  • Doping.ru
    03-04-2018
    Федор, если вы себя относите к хардгейнерам, то основная ваша проблема при росте мышечной массы - нехватка энергии. Рост мышечной массы возможен лишь в том случае, если мы получаем энергии из пищи больше, чем тратим. Если ваш дневной рацион натуральной пищи не обеспечивает необходимой калорийности, то принимать протеин лишено всякого смысла, за исключением, если порция протеина разводится в половине литра молока. Порция протеина на воде дает всего 100 ккалорий, это вообще ничто, такое количество не дает ничего, но с молоком (поллитра 1,5 % жирности) это уже 300 ккалорий, а с учетом приема трех порций за день-900 ккал. Это уже что-то. Если у вас, Федор, трудности с поеданием пищи, то у вас будут и трудности с ростом мышечной массы. Бодибилдинг полностью завязан на еде. Причем, если ваш вес увеличится, то вам надо будет есть еще больше, чтобы расти дальше.
    Что касается ВСАА и  креатина. На начальном этапе можно легко обойтись без того и другого, достаточно хорошо питаться и рост мышечной массы у новичка при приеме этих добавок особо не изменится. Энергетики, предтренировочные комплексы также не нужны. Гейнер на самом деле более предпочтителен, чем протеин, особенно если вы питаетесь немного. А немного - это если вы не съедаете пятисотграммовую пачку риса в день.
    Витамины и минералы никому не помешают. 
    После тренировки нужен в первую очередь не протеин, а углеводы! А еще лучше углеводы + протеин. Значит пьем либо гейнер, либо протеин + три-четыре банана. Если после тренировки пить только протеин, то о росте мышечной массы можно забыть. Рекомендация пить протеин подходит только жирным либо тем, кто практикует "сушку".
    Резюмируем для вас, как для хврдгейнера: Если пить протеин, то только на молоке - поллитра за раз. Гейнер еще лучше, чем протеин. ВСАА и КРЕАТИН на первые полгода можно исключить, затем они действительно смогут помочь, особенно креатин. Витамины и минералы приветствуются. После тренировки пьем либо гейнер, либо протеин + углеводы (бананы в этом плане очень удобны, их можно брать с собой на тренировку). Натуральные приемы пищи основа рациона, каждый прием пищи должен содержать как белки, так и углеводы, включая прием пищи на ночь. На ночь едят только белок лишь жирные и те, кто на сушке, хардгейнеры ВСЕГДА едят полноценно, причем даже ночью, иначе они так и останутся тощими "додиками", ищущими волшебную добавку для роста. Удачных тренировок и хорошего питания!

    С уважением,
    Дмитрий Яковина.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Валентин Ответ получен!
    20-03-2018
    Здравствуйте. У меня есть гейнер, протеин, креатин. Скажите, когда и как правильно нужно принимать всё это? Можно ли это всё принимать вместе? И для чего нужны углеводы?
  • Doping.ru
    20-03-2018
    Здравствуйте. Креатин можно принимать совместно с гейнером и протеином. Если вы желаете набирать мышечную массу и у вас недостаток веса тела, то вам нужен прежде всего гейнер, поскольку  он содержит не только протеин, но и углеводы. Углеводы являются основным источником энергии в организме. Любой процесс в организме затрачивает энергию и если ее будет не хватать, то эти процессы не будут происходить в должной мере. Например, при недостатке энергии невозможно нарастить мышечную массу в принципе, более того, она будет уменьшатся. Если протеина спортсмену нужно около 2-х грамм на килограмм веса, то углеводов 6 грамм на килограмм. У людей склонных к полноте нормы приема углеводов ниже. Протеин вы также можете использовать, но тогда в рационе должно быть много каш, макарон, фруктов