Вход

8 (495) 978 7396

Вопросы-ответы

expert.jpg
На ваши вопросы отвечает
Дмитрий Яковина
Главный редактор
журнала «PRO STATUS»
задать вопрос

  • Владимир
    Ответ получен!
    Саглай Ответ получен!
    08-11-2018
    Здравствуйте!   Пожалуйста посоветуйте какой гейнер пить? Хочу набрать мышечную массу. Я девушка, рост 170, вес 47.5. Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю. Занимаюсь не первый месяц, но вес так и остается. Спасибо.
  • Doping.ru
    08-11-2018
    Добрый день, с учетом того, что женщины более восприимчивы к углеводам, гейнер нужен такой, который их содержит немного плюс, они должны обладать низким гликемическим индексом, содержать много пищевых волокон. На мой взгляд, исходя из ваших целей, вам подойдет гейнер . или 

  • Владимир
    Ответ получен!
    ирина Ответ получен!
    08-11-2018
    Скажите пожалуйста, что делать если я перепутала и заказала не те капсулы т.к. у них очень похожи упаковки.
  • Doping.ru
    08-11-2018
    Ирина,свяжитесь с нами по телефонам.Если упаковка не вскрыта,можем вам поменять на нужную упаковку!
  • Владимир
    Ответ получен!
    garick Ответ получен!
    08-11-2018
    Господа, день добрый! Пытаюсь худеть в зале (3раза в неделю, индивидуально), сейчас 110кг при 187см, 35лет. За 5 месяцев занятий похудел на 10 кг. Тренер советует курc L-карнитина + протеиновый комплекс. Отсюда вопрос: какого производителя, в какой форме лучше взять требуемое? Может что другое посоветуете? Спасибо.
  • Doping.ru
    08-11-2018
    ​Доброго дня. Не знаю какое отношение л-карнитин имеет к похудению, но раз тренер сказал надо, значит надо! )) Рекомендую исключительно жидкую форму л-карнитина, как наиболее легко усвояемую. Хотя в любом случае л-карнитин усваивается очень плохо, поэтому его рекомендуют в больших дозах принимать, минимум 5 грамм в день. Производитель любой. Протеин выбирайте такой, который содержит минимум углеводов. Желательно комплексный, то есть состоящий из нескольких видов белка, например сывороточный, казеин и яичный.   Я бы такой рекомендовал по соотношению цена/качество 
  • Владимир
    Ответ получен!
    Карен Ответ получен!
    08-11-2018
    Добрый день! Подскажите, какие варианты оплаты есть на вашем сайте? А именно, могу ли я осуществить оплату с Яндекс кошелька?Заранее спасибо.
  • Doping.ru
    08-11-2018
    Карен! Оплата может быть произведена эквайрингом (ссылку для оплаты высылаем на е-майл) или наличными курьеру. Яндекс деньги мы не используем.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Александр Ответ получен!
    29-10-2018
    Здравствуйте, посоветуйте хороший протеин при низкоуглеводной диете.Хочу сбросить вес. Тренироваться буду в домашних условиях 3-4 раза в неделю
  • Doping.ru
    29-10-2018
    Добрый день, я бы вам порекомендовал два вида протеина. Быстрый и медленный. В качестве быстрого нужно выбрать любой изолят сывороточного протеина, выбор очень большой, в самом названии этих протеинов написано ISOLATE, например 100% Whey Isolate от Скайтек Нутришн. В качестве медленного необходимо выбрать казеин. Изолят следует употреблять в течении дня, а казеин на ночь. 
  • Владимир
    Ответ получен!
    Эльдар Ответ получен!
    29-10-2018
    Здравствуйте. Подскажите пожалуйста можно ли одновременно и как употреблять L-карнитин, витаминный комплекс Opti-men, что-нибудь лучше ZMA?), BCAA и Q10. Цель- похудение и повышение уровня тестестерона ( в данный момент чуть выше нижнего уровня нормы). 33 года, вес 150 кг, рост 190см.
  • Doping.ru
    29-10-2018
    Добрый день! Витаминный комплекс принимать дважды в день вместе с пищей, утром и ближе к вечеру, по 2-3 таблетки за раз. Лучше чем ZMA, применять комплексный препарат, который содержит в своем составе и  ZMA и трибулус и ряд других активных компонентов. Его использовать дважды в день вместе с пищей, можно вместе с витаминами. Дозировка согласно инструкции. ВСАА на сушке надо принимать много, хотя бы по 10 грамм трижды в день. Эффективнее всего с белковой пищей, а учитывая, что на диете белковая пища основная, с этим проблем точно не будет. После тренировки ВСАА надо принимать вместе с протеином, также 10 грамм за прием. Л-карнитин и  Q10 принимать с последним приемом пищи на ночь, этот прием может быть простым обезжиренным творогом. Л-карнитина минимум 2000 мг за прием.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Наталья Ответ получен!
    29-10-2018
    Дмитрий, добрый вечер! При росте 164 см имею лишний вес - 82 кг. Начала ходить на фитнес 3 раза в неделю, отказалась от сладкого и мучного (за месяц -5 кг, до этого была 87). Тренер посоветовал подключить L-карнитин, протеиновый коктейль для сушки после тренировки, жиросжигатель. Помогите определиться в огромном выборе продукции. Заранее спасибо!
  • Doping.ru
    29-10-2018
    Доброго дня. Л-карнитин можно выбрать любой в жидкой форме. Принимать его до тренировки, силовой или кардио. Средняя разовая доза 2500 мг. Но не стоит ждать от л-карнитина много, это не жиросжигатель. А вот из жиросжигателей я бы посоветовал   LIPO X- 6. О нем много положительных отзывов. Принимать согласно рекомендаций изготовителя
  • Владимир
    Ответ получен!
    Артем Ответ получен!
    10-10-2018
    Добрый день! Извините, если на мой вопрос уже был ответ. Я новичок в работе с железом, хожу в зал уже больше полу года, есть небольшой результат, но все чаще читаю на все возможных форумах о Протеине, Гейнере и Витаминах. Когда можно начинать употреблять добавки? Мне 25 рост 180 вес 75 кг, в каком количестве и что Вы можете порекомендовать? Спасибо
  • Doping.ru
    10-10-2018
    Добрый день, все перечисленное вами относится к пищевым продуктам, то есть является пищей, но в концентрированном виде. Принимать протеины, гейнеры нужно тогда, когда в рационе не хватает белка и его (рациона) энергетическая ценность недостаточна для наращивания массы тела. Для того, чтобы это узнать надо уметь считать количество белков, жиров и углеводов получаемых с пищей. Но даже не считая, достаточно контролировать рост массы тела и следить за ростом рабочих весов. В норме прирост массы тела должен составлять 2 кг в месяц, если этого не происходит то можно добавить порцию гейнера в рацион и порцию протеина. Далее смотреть, начал ли расти вес. Принимать протеин и гейнер можно на любом уровне тренированности, ведь это просто еда и не более того. А еда нам нужна всегда.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Альмира Ответ получен!
    10-10-2018
    Добрый день! Мне 33 года, рост 154 вес 53 кг, начала заниматься в тренажерном зале, хочу подсушиться и добиться рельефа, ранее занималась, мышечная память еще осталась, но есть жир в нижней части живота, хотя когда занимаюсь есть идеальная полоска на животе и даже иногда кубики, но в общем тело не упругое, придерживаюсь правильного питания, питаюсь 5 раз в день, ем грудку, творог, овсянку с утра, чечевицу, гречку, овощи, сладкое и мучное полностью исключила, подскажите пожалуйста что мне стоит попить, чтобы увеличить эффект тренировок, может жиросжигатели, креатин, аминокислоты. У меня основная проблемная зона это ноги, плохой лимфоток в верхней части, поэтому никогда не удавалось добиться идеального состояния, плюс проглядывается неровность кожи. Спасибо большое.
  • Doping.ru
    10-10-2018
    Доброго дня. Вам нужно построить свой тренировочный процесс таким образом, чтобы мышцы ног получали нагрузку дважды за неделю, а то и трижды. Подходы в упражнениях должны быть длительными по времени (60 секунд) и выполняться в режиме непрерывного движения, то есть без остановок в начале и конце движения. Такой режим способсвует усилению кровообращения в жировой ткани, находящейся над мышечной и притоку к ней расщепляющих жир гормонов- адреналину и гормону роста. Месяц как минимум надо поработать в таком режиме.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Вадим Ответ получен!
    21-09-2018
    Как нужно принимать креатин (ON) CREATINE в каком количестве, в какое время?
  • Doping.ru
    21-09-2018
    Любой креатин моногидрат принимают по двум схемам. Либо со стадией загрузки, либо без таковой. Без загрузки надо просто принимать по 5-10 грамм креатина ежедневно. 5 грамм на один прием вместе с пищей в любое время суток. Если с загрузкой, то первые 5-7 дней надо принимать креатин 4 раза в день по 5 грамм, вместе с пищей, а затем перейти на прием 5-10 грамм в день. Во втором случае креатин быстрее накопится в мышцах