Вход

Вопросы-ответы

expert.jpg
На ваши вопросы отвечает
Дмитрий Яковина
Главный редактор
журнала «PRO STATUS»
задать вопрос

  • Владимир
    Ответ получен!
    serz Ответ получен!
    15-05-2018
    Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, как, когда и в каких дозировках лучше принимать добавку аргинин альфа-кетоглутарат? Стоит ли принимать его в дни отдыха?
  • Doping.ru
    15-05-2018
    Здравствуйте, общая рекомендация для разового приема, например перед тренировкой, ААКГ - 3 грамма. Кроме того, аргинин можно принимать и в течении дня, вместе с пищей, например три раза по 1 грамму. В этом случае можно реализовать и другие полезные эффекты этой аминокислоты, то есть не связанные с улучшением синтеза оксида азота. Но можно ограничиться и приемом лишь перед тренировками
  • Владимир
    Ответ получен!
    Олег Ответ получен!
    14-05-2018
    Здравствуйте, подскажите хороший протеин отличного качества из топовых фирм, для повседневных тренировок для принятия после них же) и эффективный
  • Doping.ru
    14-05-2018
    Здравствуйте, что касается "эффективности" протеина, то это видимо шутка. С равным успехом можно попросить посоветовать эффективный творог, эффективное мясо, эффективную рыбу. Протеин это еда, а не стимулятор.
    А вот качество может быть и разным, как и любой другое еды. Могу посоветовать для регулярного потребления или , хороший комплексный протеин, подходит для любого времени дня.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Vlad Ответ получен!
    14-05-2018
    Здравствуйте Дмитрий! Можно ли после тренировки в Гейнер добавить ВСАА? Или смысла нет?
  • Doping.ru
    14-05-2018
    Здраствуйте! Чтобы вы знали, ВСАА надо принимать СОВМЕСТНО с белковой пищей, а не сами по себе. Единственное время, когда ВСАА принимаются отдельно - это во время тренировки, все остальное время ТОЛЬКО с едой, содержащей белки, иначе эффективность приема ВСАА резко снижается. Поэтому ВСАА не можно добавлять в гейнер, а нужно!
  • Владимир
    Ответ получен!
    сергей Ответ получен!
    14-05-2018
    Здравствуйте. Хотел спросить, можно ли употреблять вместе добавки Л-аргинин и Л-глютамин, или лучше раздельно?
  • Doping.ru
    14-05-2018
    Здравствуйте, конечно можно, более того такой совместный прием будет более эффективным.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Артур Ответ получен!
    08-05-2018
    Добрый день, у меня такая вопрос, можно ли употреблять гейнер, не занимаясь спортом, просто хочу набрать массу, а на тренировки пока нет времени, или обязательно надо ходить в зал? Спасибо.
  • Doping.ru
    08-05-2018
    Добрый день! Весь вопрос заключается в том, что из себя будет представлять набранный вес. Если вы не будете ходить в спортзал, но будете питаться с избытком энергии, который вы хотите создать гейнером, то само-собой этот избыток будет запасаться в виде жира. Если же вас интересует рост мышечной массы, то для этого надо еще и создать предпосылки по ускоренному синтезу белка в мышечных клетках, а для этого кроме  полноценного питания, необходимы еще и оптимальные физические нагрузки
  • Владимир
    Ответ получен!
    Сергей Ответ получен!
    08-05-2018
    Хожу в тренажерный зал, месяц, что посоветуете, а именно курс пищевых добавок. креатин,протеин или гейнер и может еще добавки, что еще нужно? Может аминокислоты ? Куча всего, по описаниям все работает, все нужно ! А что покупать?!все??!! Посоветуете!! Спасибо!
  • Doping.ru
    08-05-2018
    Сергей, для вашего уровня подготовки достаточно ограничиться приемом протеина (любого) или в случае большого дефицита массы тела гейнера, а также простенького витаминно-минерального комплекса. Действие других добавок вы просто не прочувствуете на столь раннем этапе, организм только начинает перестраиваться.
  • Владимир
    Ответ получен!
    Андрей Ответ получен!
    08-05-2018
    Добрый день. Посоветуйте нужное средство для качественного улучшения результатов при беге. Спасибо.
  • Doping.ru
    08-05-2018
    Андрей, смотря какой вид бега вы имеете ввиду. Если короткие дистанции, то это креатин. Если длинные, то Омега-3, НМВ, гуарана
  • Владимир
    Ответ получен!
    Анна Ответ получен!
    26-04-2018
    Доброй ночи! Скажите пожалуйста что лучше приобрести, чтобы быстрее снижать вес. Собираюсь заниматься на велотренажере в костюме "баня" + купить сжигатели и для снижения веса. Что лучше заказать? Спасибо!
  • Doping.ru
    26-04-2018
    Приветсвую! Перед нагрузкой можно употреблять гуарану, так как содержащийся в ней кофеин усиливает липолиз (распад жиров на глицерин и жирные кислоты), а на ночь рекомендую употреблять л-карнитин, поскольку он помогает утилизироваться жирным кислотам в митохондриях клеток, и именно ночью происходит максимальный расход жирных кислот в клетках, нуждающихся в энергии. Что касается дозировок, то гуараны необходимо за один прием где-то 1500-2500 мг (за полчаса до нагрузки), а л-карнитин 2000-3000 мг перед сном (желательно с последним приемом пищи, так как последние исследования показали, что вместе с пищей л-карнитин усваивается лучше)
  • Владимир
    Ответ получен!
    Игорь Ответ получен!
    26-04-2018
    Доброй ночи! Дмитрий, хотелось бы узнать вашего мнения о Гидроксиметилбутират НМВ? стоит ли покупать данный продукт? и можно употреблять его с креатином и аргинином?
  • Doping.ru
    26-04-2018
    Доброго времени суток! Лично я использую НМВ уже несколько месяцев после того, как его рекомендовал употреблять профессор Селуянов. Считаю эту добавку рабочей, но в любом случае стоит понимать, что это лишь добавка, а не допинг, потому каких-то волшебных результатов ждать не стоит. Из спортсменов НМВ активно использует Сергей Кулаев- чемпион России по бодибилдингу в категории супертяжей.
    Что касается совмещения НМВ с креатином, то еще в 2001-м году в журнале "Nutrition" были опубликованы результаты исследования показавшего, что совместный прием креатина и НМВ дает больший прирост мышечной массы и силы, чем прием того же креатина и НМВ по отдельности. В частности за три недели эксперимента, группа использующая креатин + НМВ (10 и 3 грамма соответственно) набрала в среднем 2,4 кг мышечной массы, группа использующая только креатин 1,8 кг, а использующая лишь НМВ 1,2 кг. (источник: Nutrition. 2001 Jul-Aug;17(7-8):558-66.)
    Что касается  аргинина, то он хорошо сочетается со всеми аминокислотами, в том числе их метаболитами, как НМВ
  • Владимир
    Ответ получен!
    Jakalo Ответ получен!
    25-04-2018
    Можно ли вам доверять?
  • Doping.ru
    25-04-2018
    Jakalo,нам доверяют наши клиенты уже 13-ой год.Мы любим свое дело и заботимся о репутации.Выбор остается за вами!