Вход

цена руб.



Категория

Дополнительно

Каталог товаров (Креатин)
Сортировать по:

Креатин

Креатин был открыт ещё в далёком 1835 году, но только в последние десятилетия стал активно применяться в качестве спортивной добавки. Почему креатин завоевал такую огромную популярность? Это случилось благодаря его уникальным свойствам, которые оказывают многостороннее положительное влияние на организм спортсмена.

Креатин — это такой же важный элемент функционирования организма, как белки, жиры и углеводы. И хотя он вырабатывается в печени, почках, в поджелудочной железе, а также поступает в организм вместе с пищей животного происхождения, во время интенсивных нагрузок в спортзале его потребление резко увеличивается, что обуславливает необходимость его дополнительного приёма в виде добавок.

Полезные свойства креатина

Креатин является веществом, которое принимает ощутимое участие в процессах выработки энергии в мускулатуре и в нервной ткани. Основные эффекты от его дополнительного приёма проявляются в:

• пополнении запасов АТФ — главной энергетической молекулы, благодаря которой наши мышцы выполняют свою работу;
• влиянии на мышечный рост и увеличение мускульной силы;
• построении красивого мышечного рельефа, поскольку креатин имеет гидрофильные свойства и, скапливаясь в мышцах, привлекает в них воду, увеличивающую их объём;
• повышении эффективности восстановления, благодаря участию в выработке анаболических гормонов;
• частичном блокировании выделения молочной кислоты, вызывающей мышечную боль после тренировок.

Общеукрепляющее действие креатина

Помимо свойств креатина, которые активно применяются в профессиональном спорте, он завоевал свою популярность также благодаря многочисленным общеукрепляющим эффектам:

• он участвует в защите сердечно-сосудистой системы путём снижения уровня холестерина;
• снижает интенсивность боли при появлении воспаления;
• предотвращает негативные последствия, которые может получить нервная система от недостатка кислорода;
• имеет антираковые свойства.

Форма выпуска креатина и правила приёма

Наиболее часто креатин можно встретить в форме капсул и порошка. Каждая из этих форм имеет собственные преимущества и недостатки, однако правила приёма для них едины.

Существуют 2 основных фазы приёма креатина:

• 1 фаза длится всего неделю и заключается в усиленном приёме препарата в количестве до 30 грамм в день, которые необходимо разбить на 5-6 приёмов;
• 2 фаза носит характер поддерживающей и имеет продолжительность в 7 недель, то есть требует умеренного приёма вещества до 5 грамм в день, поделённых между двумя приёмами.

Этот 2-фазный цикл продолжается 3 месяца, после чего следует сделать паузу. Что касается рекомендаций по способам приёма креатина, то его следует принимать на пустой желудок и оптимально сочетать с углеводными добавками, например с гейнерами.

Кому следует принимать креатин?

Креатин подходит для самых широких групп населения:

• для спортсменов-бодибилдеров;
• для пожилых людей;
• для тех, кто мечтает сбросить вес и обрести красивую фигуру;
• для вегетарианцев, которые не могут получать достаточно креатина из мясных продуктов.

Кому не следует принимать креатин?

Несмотря на обилие замечательных свойств, иногда дополнительный приём креатина способен принести больше вреда, чем пользы. Основными препятствиями к употреблению препарата являются:

• наличие диабета, поскольку креатин провоцирует недостаток глюкозы в крови;
• почечные заболевания, так как приём креатина способствует камнеобразованию;
• беременность — креатин влияет на работу печени и почек плода;
• гастрит и другие заболевания желудка являются поводом к тому, чтобы не принимать препарат в состоянии голода;
• юный возраст — до момента полового созревания приём креатина нецелесообразен.

Вместе с тем, многочисленные исследования не выявили взаимного негативного влияния креатина и любых лекарств, поэтому его можно считать вполне безопасной добавкой.

Какие препараты, содержащие креатин, можно купить в Москве?

Креатин входит в состав множества спортивных добавок, многие из которых можно купить в нашем интернет-магазине Doping.ru:

Creagen от Dorian Yates Nutrition – моногидрат креатина с добавками других полезных веществ;
Trans-X от Scitec Nutrition – эффективный восстанавливающий комплекс;
Cubed от SAN – недорогая порошковая форма выпуска креатина;
Creatine от Optimum Nutrition - моногидрат креатина в капсулах.<